Salud mental y salud intestinal

Salud mental y salud intestinal ¿Cómo se relacionan?

La salud mental está influenciada por múltiples factores, como la genética de la persona, su entorno actual, las experiencias que ha vivido etc… pero existen factores físicos sobre los que se puede actuar para prevenir enfermedades y preservar la salud mental

Salud mental y neurotransmisores

Las moléculas que utilizan las neuronas del cerebro para comunicarse se llaman neurotransmisores. Existen varios tipos que intervienen en funciones diversas como los estímulos de recompensa o el estado de ánimo. Por ejemplo, la dopamina es el neurotransmisor asociado a las recompensas. El GABA se encargará de relajar la mente, y la serotonina de mantener un buen estado de ánimo. Las alteraciones en los neurotransmisores pueden llevar a alteraciones del comportamiento y a problemas de salud mental

El intestino y la producción de neurotransmisores

El intestino produce una parte muy importante de los neurotransmisores del organismo. Estos neurotransmisores tendrán efecto a nivel cerebral. Se sabe que el intestino sintetiza en torno al 80% de la serotonina del organismo, la cual tiene un efecto en la mejora del estado de ánimo. Cuando el intestino no sintetiza toda la serotonina que se necesita, la persona es más propensa a sufrir trastornos depresivos. Existen medicamentos que pueden subir los niveles de serotonina, pero no están exentos de efectos secundarios, por lo que siempre deben ser prescritos por un médico especialista

Salud mental y disbiosis

En una disbiosis, la microbiota encargada de proteger el intestino frente a otros grupos que pueden ser perjudiciales se debilita. Esto puede suceder por ejemplo cuando la dieta es inadecuada, o por la toma de medicamentos o el estrés. En estos casos es fácil que bacterias proteolíticas o Candida sobrecrezcan, produciendo sustancias que irritan la mucosa intestinal e impiden su correcto funcionamiento.

El intestino al irritarse no es capaz de sintetizar correctamente todos los neurotransmisores que debe, y esto puede dar lugar a un funcionamiento inadecuado del sistema nervioso. Es por esto que corregir la disbiosis intestinal puede ayudar a mejorar los síntomas nerviosos como la ansiedad o la depresión y mejorar con ello la salud mental de los pacientes

Diagnosticar la disbiosis intestinal para mejorar la salud mental

El diagnóstico de disbiosis puede hacerse de manera sencilla mediante un análisis de heces. En él pueden analizarse los diferentes grupos funcionales encargados de la protección, de la nutrición del mucus (bacterias muconutritivas), hongos y levaduras, bacterias inmunomoduladoras y proteolíticas. En función de las alteraciones encontradas puede pautarse la toma de probióticos y prebióticos más adecuada en cada caso

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